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Food Supplement

Wieso sollte ich Gemüse und Obst essen?

Brausetabletten aus der Drogerie für 50 Cent tun es doch auch…

  von Oliver Chilian


Zuerst einmal ist der Begriff Nahrungsergänzungsmittel ein sehr weitläufiger Begriff. Darum gilt es, die Problematik genauer zu betrachten. Manche verteufeln alle Produkte von Haus aus. Das ist sicherlich zu oberflächlich. Es gibt unter den Nahrungsergänzungsmitteln hochqualitative Produkte, die unter höchsten Qualitätsauflagen aus top Zutaten hergestellt werden!


 

Wie dumm sind wir eigentlich, zu glauben, die Industrie meint es gut mit uns… aber wir sind doch die Industrie, oder?

Stimmt, denn wir bestimmen den Markt durch die Produkte, die wir kaufen. Wer für 50 Cent alle Vitamine zu sich nehmen kann, muss kein „teures“ Obst zu sich nehmen, so wird es uns oft suggeriert.

Das ist Quatsch… dass weißt du und ich. Bioverfügbarkeit ist das Schlüsselwort. Unser Körper kann isolierte Wirkstoffe, vor allem industriell gefertigte, ganz schwer oder gar nicht aufnehmen. Gemüse oder Obst sind kein Industrieprodukt. Und je weniger Menschen unser Essen in den Händen hatten, desto besser. Je kürzer die Wege der Nahrungsmittel von der Ernte bis zu uns nach Hause, desto besser. Je weniger der Sonne und der Luft nach der Ernte ausgesetzt, desto besser. Oft sind sogar Tiefkühlgemüse und Tiefkühlobst die vitamin- und vitalstoffreichere Alternative zu frischen Produkten. Wie auch immer. Gemüse (möglichst viel davon!)  und Obst sind in jedem Fall die wichtigsten und besten Nahrungsmittel, um eine möglichst optimale Ernährung zu verwirklichen. Also scheinen Nahrungsergänzungen doch Sinn zu machen, oder?

Trotzdem ist es Tatsache dass unser Gemüse und Obst im Supermarkt toll aussieht, aber der Anbau in Massen, Lagerung, Transport, Züchtung und Bodenqualität die Vitalstoffsättigung herabsetzt. Wenn man dann Gemüse noch erhitzt, gehen die restlichen Vitamine und Mineralstoffe fast gänzlich verloren.

Schon gewusst? Unsere Steinzeitvorfahren waren Vitalstoffgesättigter ernährt als wir!

Es ist möglich, sich komplett vitalstoffgesättigt  zu ernähren. Das setzt aber großes Engagement und Zeitaufwand voraus. Das ist leider für die meisten Menschen in unseren Breitengraden schwer möglich. Zeitmangel und Kaufgelegenheit, aber oft auch Bequemlichkeit sind die Hauptgründe unserer oft schlechten Produktwahl. Und das machen wir ganz bewusst. Wir wissen in unserem tiefsten Inneren, was gut für uns ist. Aber wir besitzen eben ein nicht zu unterschätzendes Potenzial der gleichgültigen Selbstzerstörung. Das kennen wir alle. Nun aber zu unserer Frage:

Kann ich meine unzureichende Ernährung sinnvoll durch industriell hergestellte Präparate oder Nahrungsergänzungsmittel ergänzen?

Kann ich. Dazu sollte ich aber wissen, was ich brauche und von was ich nicht genug bekomme. Ein großes Blutbild schafft oft Klarheit. Bestimmte Symptome weisen oft auf entsprechende Mängel hin. Hierzu ist es aber auch nötig, ein großes Wissen zu besitzen und jeden Menschen individuell zu betrachten. Pauschal eine Empfehlung zu geben, macht keinen Sinn. Wer einen Ernährungsberater, Heilpraktiker oder auch guten Trainier mit Erfahrung und Wissen im Ernährungsbereich kennt, sollte den zu Rate ziehen. Ich werde jetzt versuchen, euch etwas interessantes Grundwissen zu vermitteln.

Kleiner Ratgeber, welche Nahrungsergänzung welche Wirkung haben kann:

  • BCAA vor- und nach dem Training zum Muskelschutz und zur Regeneration
  • L-Carnitin morgens und direkt vor Fettstoffwechsel/-Verbrennung
  • Fatburner auf Grünteebasis morgens und abends zur Thermogenese (Körperwärme anheizen) zum verbrennen von Körperfett
  • Magnesium abends für Stoffwechsel/Entspannung/Muskelentspannung
  • Zink Morgens und Abends: Haut/Immunsystem/verjüngend/hormonbildend
  • Omega 3 Fettsäuren morgens und abends sind cholesterinsenkend, entzündungshemmend und  auch für die Fettverbrennung unterstützend
  • Vitamin C morgens und abends für das Immunsystem und den Aufbau von Sehnen und Bänder
  • Kreatin nimmt man am Besten während Kuren täglich bis 5 Gramm vor und nach dem Training für Verbesserung der Körperkraft und ein beschleunigtes Muskelwachstum
  • Eiweiß Pulver nach dem Training zur Regeneration und Muskelaufbau, für Haut, Haare, Nägel
  • L-Arginin für Muskelaufbau, Immunsystem und Fettverbrennung
  • OPC als höchst wirksames Antioxidans
  • MSM (Schwefel) zum Ausleiten von Entzündungen und ist stark kollagenbildend
  • Vitalstoffpräperate machen oftmals Sinn. Enthalten komplexe Vitamine und Mineralstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe, Ballaststoffe u.v.m.

Über den Link könnt ihr entsprechend mehr erfahren über die einzelnen Wirkstoffe und Mittel.

Abschließend ist zu sagen, dass leider der Preis eines Präparates eine besondere Rolle spielt. Qualität kann niemals billig sein! Qualität hat immer seinen Preis. Billig ist immer teuer, denn was nichts bringt, ist selbst die 50 Cent nicht wert. Darum achtet man beim Kauf von Präparaten auf fachkundige Beratung und das jeweilige Herstellverfahren (z.B. Kaltherstellverfahren bei Vitalstoffpräperaten!) und muss sich im Klaren sein, das gute Produkte nicht billig sein können. Um ein sinnvolle Komplettversorgung zu gewährleisten, kann man mit 2-5 Euro täglich schon viel erreichen. Also der Preis eines Cappuccinos, oder eines „Schnäpschens“, wie unser Berater Martin Hiebl zu sagen pflegt…

Hier ein paar Links, wo es sinnvolle Nahrungsergänzung zu kaufen gibt. Man kann übrigens mit allen dieser Produkte auch Geld verdienen. Meistens wird mit dem Empfehlungsmarketing gearbeitet. Aber keine Angst, das ist kein „Schneeballsystem“.

https://uk.lifeplus.com/de-de

https://athleticgreens.de

https://www.be-forever.de

http://lifeconcentrated.com/home

 

Übrigens sind die Anführungen zum Thema nicht auf meinem Mist gewachsen. Ich informiere, probiere, teste und frage. Oder lese nach. Empfinde ich dann die Wirkung auf Körper und Geist positiv, schreibe ich einen Artikel darüber.

Tatsächlich sind meine Artikel zu Nahrungsergänzungsmitteln oder auch zu anderen Themen immer nur meine Meinung oder Empfehlung. Wenn jemand diese Meinung nicht teilt, ist das kein Problem. Ich wollte es nur gesagt haben.

 

 

 

 

Tags : GesundheitMikronährstoffeNahrungsergänzungVitalstoffeVitamine