Personaltrainer… warum sollte ich mir das leisten?

Ganz normal… in den USA. Und bei uns eigentlich nur in den Großstädten angekommen.

PERSONALTRAINING/Personaltrainer/1:1 Training…

Was bedeutet Personaltraining? Warum sollte fast jeder Sporttreibende einen Personaltrainer buchen? Wie gut ist Personaltraining in Deutschland? Wie hoch dürfen die Kosten sein? Was ist eigentlich mein Benefit? WAS BIN ICH MIR WERT?

Personaltraining ist natürlich ein Trend, wenn auch nicht ganz neu. Für den Privatmann war es bis vor nicht allzu langer Zeit relativ unüblich, sich einen privaten Trainer zu leisten. Da ich mich in diesem Metier ganz gut zurechtfinde, ist es für mich Ehrensache, hier für mich und Kollegen eine Lanze zu brechen.

Personaltrainer gibt es seit Menschengedenken…

Auch Gladiatoren wurden schon persönlich betreut, ihr blutiges Handwerk zu erlernen. Soldaten und Sportler auch schon immer. Nicht unbedingt aber doch regelmäßig. Warum macht es Sinn, wenn der Focus des Trainers, Coaches, Ausbilders auf einem Einzelnen liegt?

Gründe für Personaltraining können sein…

Zeitknappheit
Motivationsprobleme
Hohe Zielsetzung
Zu wenig Erfahrung im Trainingsbereich
Problem Beseitigung
Freude an persönlicher Betreuung
Fehlende Zielerreichung im eigenen Training
Aneignung von Wissen über Training

Personaltraining kommt von persönlich…

Wenn jemand, seine ganze Aufmerksamkeit in die Verbesserung deiner Fähigkeiten steckt, kann das eigentlich nur gut für deine Entwicklung sein. Vorausgesetzt, derjenige hat entsprechendes Wissen, dass er dir weitergeben kann.

Du hast seine volle Aufmerksamkeit, kannst nicht cheaten (in Bayern: bescheissen!)
Der Trainer motiviert dich mehr, als du dich selbst motivieren kannst
Du lernst Bewegungsabläufe schneller und besser
Deine Grenzen verschieben sich nach oben
Die Übungen und Drills bleiben hängen
Du strengst dich mehr an, als wenn du alleine trainierst
Deine Ziel rücken schneller näher (bis zu 8 mal!!)
Termine werden unbedingt wahrgenommen
Der Preisfaktor bringt zusätzlich Motivation
Du wirst schneller, stärker, schöner, glücklicher

Es stellen sich natürlich mehrere Fragen, die eine Entscheidung zum Personaltraining beeinflussen:

Was darf ein Personaltrainer kosten? Das hängt von der Stadt und/oder von dem Studio ab, wo du ihn buchst. Berlin, München, Hamburg aber auch Frankfurt sind die Hochburgen. Hier wird bis zu € 120,– pro Stunde bezahlt. Ich persönlich finde das zu viel. Mehr als € 80,– per Stunde setzt schon einen hohen „Status“ des Trainers voraus. Aber nur wegen des Status? Gekocht wird bekanntlich immer nur mit Wasser!
Wie oft soll ich den Trainer buchen? Hier spielt sicherlich die persönliche Zielsetzung eine entscheidende Rolle, aber auch die Kostenfrage. Falls eine möglichst schnelle Zielerreichung im Vordergrund steht, empfehle ich bis zu 3 mal die Woche eine Stunde. Aber auch in 30 Minuten wöchentlich kann ein Fortschritt erzielt werden. Punkt 5 ist hier interessant.
Nach welchen Kriterien suche ich den Coach aus? Die wichtigste Frage. Zuerst ist natürlich Sympathie sehr wichtig. Man sollte sich unbedingt mögen weil man ja enge Zeit vertrauensvoll zusammen verbringt. Dann die Ausbildungsschwerpunkte des Trainers, passen sie zu meiner Zielsetzung? Gerade Frauen neigen zu einer Auswahl nach „sexuellen Kriterien“, ist der PT sexy? Viel wichtiger die Frage, ob er erfahren genug ist, meine Problematik zu verstehen und zu beheben. Hat er einen Plan, mittel-oder langfristig den Erfolg individuell zu gestalten oder beschränkt er sich auf Floskeln zum Training, die jeden betreffen könnten?
Wie soll der Personaltrainer sich verhalten? Meide Menschen, die nicht zuhören können, sondern nur sich selbst darstellen. Wichtig sind nicht Muskelberge und imposantes Auftreten, sondern Verständnis, Fachkenntnis und Vertrauen. Vielleicht ist ein Bauchgefühl der Beste Berater. Außerdem spricht nichts gegen Gespräche mit mehreren Trainern. Man sollte auf eine ausführliche Anamnese (Beratungsgespräch vor der ersten Trainingseinheit) gr0ßen Wert legen!
Was soll er mir beibringen? Je komplexer du trainierst, desto schneller wird sich allesumfassender Erfolg einstellen. Nicht vergessen: Fitness bedeutet Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Also sollten auch alle drei Merkmale Platz im Training finden. Und diese eben je nach Bedarf mehr oder weniger unterrichtet werden. Auch fehlt es oft an Koordination, Balance und Bewegungsverständnis. Insofern macht ein Trainer von Haus aus keinen Sinn, wenn er mit den Klienten hauptsächlich an Maschinen trainiert.
Soll ich neben dem Personaltraining noch alleine trainieren? Hier ein klares Ja von meiner Seite. Gelerntes sollte vertieft und geübt werden. Personaltraining soll eben auch Wissen und den „Trainingshorizont“ erweitern. Außerdem sind 2 Trainingseinheiten in der Woche etwas knapp, falls wirklich große Erfolge erzielt werden wollen. Leider ist das so, wobei 2 Einheiten natürlich schon viel verbessern können!
Wichtig! Ernährungsberatung muss dabei sein! Ohne Ernährungsberatung sollte man niemals einen Vertrag abschließen, falls der PT das nicht erwähnt oder mit einbezieht, Finger weg!! Ernährung ist viel zu wichtig für jeden Erfolg um nicht darüber zu sprechen!

In diesem Sinn, Personaltrainer machen durchaus großen Sinn. Überdenke deine Ziele und lass dich beraten. Auch ganz unverbindlich wird dir ein seriöser Trainer Auskunft und Einblick in Personaltraining bieten. Nur keine Angst! Bedenke: JEDE(R) ERFOLGREICHE SPORTLER(IN) HAT EINEN ODER MEHRERE PERSONALTRAINER!